Сидя на скамье с углом наклона от 45` до 60` (угол наклона должен быть меньше 60` во избежание слишком большого напряжения дельтовидных мышц). Гриф штанги держать хватом чуть шире плеч:- сделать вдох и опустить штангу до уровня ключиц;- выжать штангу до полного выпрямления рук;- по окончании движения сделать выдох.Это упражнение задействует ключичный отдел большой грудной мышцы, передние части дельтовидных мышц, трицепсы, переднюю зубчатую и малую грудную мышцы.
| Раздел: | Размер шрифта:
Жим на наклонной скамье
Мы благодарны всем за поддержку и рекомендации
Для тех, кто нуждается в более простой навигации по сайту, мы предлагаем воспользоваться картой сайта. Нахмите на ссылку " ".
Упрощенная навигация
Интернет-магазин дверей. Подбор, продажа и установка дверей
Самоконтроль артериального давления в домашних условиях используется очень широко. Измере ...
Халаты. Наш мир меняется каждый день, все вокруг нас движется все быстрее и быстрее и со ...
Современный мир оказывает на человека поистине удивительное влияние. Люди все реже думают ...
В Мюнхене состоится крупнейшая специализированная выставка, которая представляет разные т ...
Над загадкой женской сексуальности бьётся уже не одно поколение ученых. Существуют самые ...
Случайные статьи
Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу. Бодибилдинг - железный спорт!
Бодибилдинг и ФитнесМы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Жим на наклонной скамье » Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание. Бодибилдинг в картинках и видео
Комментариев нет:
Отправить комментарий